内容摘要：3、鸡蛋和豆腐是绝配，8、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，准备好食材。鸡蛋、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。4、olivia美食

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，准备好食材。鸡蛋、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋2个，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

3、使其入味。

2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

6、盐3克

做法：1、