内容摘要：2、鸡蛋、3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。放入豆

2、鸡蛋、

3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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4、太厚不容易入味。准备好食材。

7、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。加入盐，

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3、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

5、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，