内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，2、鸡蛋和豆腐是绝配，3、平底锅加热，没做过的可以试试了。5、秋葵2根配料：葱1小段，olivia美食记录：1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋、豆腐的薄

放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。简单好吃，营养好吃，盐3克

做法：1、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋2个，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

4、搅打成蛋液。切薄片。太厚不容易入味。两面翻面。

3、

7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

8、

6、太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

2、