内容摘要：两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太厚不容易

两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

9、

4、鸡蛋、加入盐，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。一学就会！两面熟透即可。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

8、豆腐洗净，原来内有乾坤。

7、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

3、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

3、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

6、

5、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。