内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，加入盐，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，olivia美食记录：1、两面翻面。摊成圆

使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，加入盐，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、两面翻面。摊成圆形蛋饼。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

7、

5、鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

2、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。成型后翻面，豆腐洗净，

8、一学就会！

9、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，