内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，5、搅打成蛋液。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，4、简单好吃，2、平底锅

放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、搅打成蛋液。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

4、简单好吃，

2、平底锅加热，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。使其入味。太薄容易碎掉，加入盐，

6、两面熟透即可。盐3克

做法：1、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

3、切薄片。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐洗净，

9、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、