内容摘要：简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，4、鸡蛋与豆腐同吃，刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，加入盐，营养好吃，豆腐洗

简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，加入盐，营养好吃，豆腐洗净，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

2、盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！准备好食材。使其入味。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

3、

2、切薄片。搅打成蛋液。

7、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

6、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

3、