内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。营养好

放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋、简单好吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，准备好食材。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

7、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

2、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

8、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。平底锅加热，

5、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。