内容摘要：再放入秋葵。成型后翻面，准备好食材。3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。4、两面熟透即可。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

再放入秋葵。成型后翻面，准备好食材。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

4、两面熟透即可。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

7、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

2、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、加入盐，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。原来内有乾坤。一学就会！以为就是一盘煎蛋，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋2个，