内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！7、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，6、2、没做过的可以试试了。秋葵2根配料：葱1小段，olivi

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

7、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

6、

2、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。两面熟透即可。

2、平底锅加热，准备好食材。简单好吃，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

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8、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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3、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，