内容摘要：olivia美食记录：1、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。一学就会！6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。加入盐，使豆腐的

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。一学就会！

6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

3、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

2、

9、简单好吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入少许葱花。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、太厚不容易入味。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，