内容摘要：加入盐，再放入秋葵。使其入味。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，2、完全没发现豆腐在哪里，olivia美食记录：1、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、鸡蛋和豆腐是

加入盐，再放入秋葵。使其入味。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

2、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

6、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。两面翻面。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。成型后翻面，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

9、

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

8、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。