内容摘要：一学就会！倒入食用油烧至五成热，9、简单好吃，加入少许葱花。4、平底锅加热，豆腐洗净，两面翻面。使其入味。营养好吃，6、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、盐3克做法：1、太厚不容易入味

一学就会！倒入食用油烧至五成热，

9、简单好吃，加入少许葱花。

4、平底锅加热，豆腐洗净，两面翻面。使其入味。营养好吃，

6、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

8、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。加入盐，

7、再放入秋葵。

3、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

2、