内容摘要：盐3克做法：1、切薄片。9、简单好吃，成型后翻面，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

盐3克

做法：1、切薄片。

9、简单好吃，成型后翻面，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

6、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

5、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

2、