内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

2、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

6、两面翻面。加入少许葱花。搅打成蛋液。

2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、再放入秋葵。

3、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

9、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，使其入味。成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

4、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，