内容摘要：【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，6、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。简单好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，3、将剩余蛋液倒入豆腐中，8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。简单好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，搅打成蛋液。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

olivia美食记录：

1、加入盐，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

4、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

9、准备好食材。

7、平底锅加热，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，