内容摘要：成型后翻面，7、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，3、3、2、2、平底锅加热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，5、将豆腐放入锅中中小

成型后翻面，

7、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

3、

2、

2、平底锅加热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、准备好食材。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，使其入味。