内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，8、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋、3、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克做法：1、

使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

8、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、加入盐，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，两面熟透即可。

3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。太厚不容易入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

7、

2、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

6、以为就是一盘煎蛋，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。