内容摘要：4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，3、秋葵2根配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，两面熟透即可。平底锅加热，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。切薄片。

2、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

9、

3、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

7、加入少许葱花。鸡蛋、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，