内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面熟透即可。

3、

8、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。豆腐洗净，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

9、

2、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

7、成型后翻面，

6、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

4、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。