内容摘要：2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。3、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。2、7、9、3、能有效提

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

3、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

2、

7、

9、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。平底锅加热，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

8、两面翻面。切薄片。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

5、加入盐，

6、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

4、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，营养好吃，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，