内容摘要：原来内有乾坤。没做过的可以试试了。营养好吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，而且两种同食有

原来内有乾坤。没做过的可以试试了。营养好吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

2、准备好食材。

3、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

4、

7、鸡蛋、

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

5、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

8、平底锅加热，两面翻面。切薄片。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

6、