内容摘要：平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

9、盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，原来内有乾坤。再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。加入少许葱花。鸡蛋2个，

8、非常有营养又简单的一道菜。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

6、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。太厚不容易入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，