内容摘要：5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，刚开始看见这道菜的时候，7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

2、加入少许葱花。一学就会！平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

3、

8、

9、鸡蛋打入碗中，

3、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

4、

2、

6、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使其入味。简单好吃，成型后翻面，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、再放入秋葵。切薄片。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。