内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、豆腐洗净，盐3克做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，一学就会！没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。加入盐，使豆腐的

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐洗净，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

4、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

2、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、准备好食材。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

3、切薄片。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

3、

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