内容摘要：搅打成蛋液。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、9、秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以

搅打成蛋液。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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9、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐洗净，简单好吃，太厚不容易入味。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

4、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、再放入秋葵。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

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刚开始看见这道菜的时候，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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6、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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olivia美食记录：

1、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、两面翻面。成型后翻面，平底锅加热，