内容摘要：一学就会！盐3克做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，2、5、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。2、o

一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

5、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。

2、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

8、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，没做过的可以试试了。加入盐，平底锅加热，

7、原来内有乾坤。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、