内容摘要：鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，秋

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

9、两面翻面。平底锅加热，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

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6、加入盐，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐洗净，简单好吃，

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2、加入少许葱花。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。准备好食材。

olivia美食记录：

1、

2、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、