内容摘要：搅打成蛋液。2、以为就是一盘煎蛋，7、成型后翻面，4、3、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。一学就会！鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，再

搅打成蛋液。

2、以为就是一盘煎蛋，

7、成型后翻面，

4、

3、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。一学就会！鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

9、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

5、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

2、准备好食材。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、加入盐，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。