内容摘要：切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。成型后翻面，再放入秋葵。准备好食材。盐3克做法：1、鸡蛋豆腐加上一

切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。成型后翻面，再放入秋葵。准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

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9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

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4、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

8、两面熟透即可。鸡蛋、

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