内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、再放入秋葵。2、8、6、4、

豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、再放入秋葵。

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4、两面熟透即可。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

5、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

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7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，加入盐，

9、