内容摘要：太厚不容易入味。5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，完全

太厚不容易入味。

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

9、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐洗净，

3、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，一学就会！加入少许葱花。搅打成蛋液。

8、切薄片。

2、营养好吃，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、两面翻面。

4、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

2、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、盐3克

做法：1、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，