内容摘要：豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，8、摊成圆形蛋饼。5、盐3克做法：1、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。搅打成蛋液。7、2、使豆腐表面均匀裹满

豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、摊成圆形蛋饼。

5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。搅打成蛋液。

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入盐，加入少许葱花。

3、切薄片。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。两面熟透即可。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

9、再放入秋葵。

6、

olivia美食记录：

1、

4、一学就会！简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，