内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。再放入秋葵。没做过的可以试试了。刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋

使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。再放入秋葵。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

6、鸡蛋、

2、加入盐，摊成圆形蛋饼。

7、两面翻面。准备好食材。

2、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋打入碗中，

3、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！