内容摘要：盐3克做法：1、秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，6、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，刚开始

盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

2、营养好吃，一学就会！平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

8、使其入味。

3、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，