内容摘要：olivia美食记录：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

7、鸡蛋2个，

3、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、太薄容易碎掉，

2、

5、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入少许葱花。两面熟透即可。搅打成蛋液。