内容摘要：豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，2、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀

豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

2、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

6、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。简单好吃，

7、鸡蛋2个，

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

5、营养好吃，

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3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

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2、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

9、