内容摘要：两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太厚不容易入味。成型后翻面，使豆腐的营养价

两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太厚不容易入味。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。两面翻面。简单好吃，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，一学就会！平底锅加热，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

9、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、加入少许葱花。再放入秋葵。

2、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、