内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋、准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克做法

豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、太厚不容易入味。

9、一学就会！简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

7、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

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5、

4、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使其入味。