内容摘要：太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，6、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克做法：

太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、平底锅加热，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

9、没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。一学就会！营养好吃，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

3、

2、使其入味。加入盐，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。