内容摘要：倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，9、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，2、再放入秋葵。olivia美食记录：1、成型后翻面，加

倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

9、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

2、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，加入盐，两面熟透即可。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、以为就是一盘煎蛋，

6、营养好吃，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

4、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、两面翻面。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

5、简单好吃，