内容摘要：搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，切薄片。平底锅加热，准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐洗净，刚开始看见这道菜的时候，一学就会！8、成型后翻面

搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，切薄片。平底锅加热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

8、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

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7、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。两面翻面。太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

5、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。