内容摘要：准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，olivia美食记录：1、5、放入豆腐

准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

5、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

4、再放入秋葵。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，豆腐洗净，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，搅打成蛋液。

6、摊成圆形蛋饼。加入盐，

9、

3、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，