内容摘要：没做过的可以试试了。9、鸡蛋、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，2、4、使其入味。一学就会！olivia美食记录：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有

没做过的可以试试了。

9、鸡蛋、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

4、使其入味。一学就会！

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

3、

5、盐3克

做法：1、

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、完全没发现豆腐在哪里，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，太厚不容易入味。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，