内容摘要：盐3克做法：1、3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，原来内有乾坤。太厚不容易入味。4、9、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加

盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

4、

9、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。准备好食材。摊成圆形蛋饼。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

3、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋打入碗中，

7、营养好吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

2、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，成型后翻面，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，