内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，2、非常有营养又简单的一道菜。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、准备好食材。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

2、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、准备好食材。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

7、一学就会！

8、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，营养好吃，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。使其入味。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

9、再放入秋葵。