内容摘要：平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、以为就是一盘煎蛋，6、2、秋葵2根配料：葱1小段，刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。加入少许葱花。使其入味。倒入食用油烧至五成热，【蛋饼

平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、以为就是一盘煎蛋，

6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。加入少许葱花。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。两面翻面。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

4、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，两面熟透即可。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

5、盐3克

做法：1、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

9、成型后翻面，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

3、

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、