内容摘要：3、以为就是一盘煎蛋，7、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，4、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。2、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。盐3克做法：

3、以为就是一盘煎蛋，

7、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

4、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

2、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋2个，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

6、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。太薄容易碎掉，一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐洗净，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，