内容摘要：4、平底锅加热，搅打成蛋液。6、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，成

4、平底锅加热，搅打成蛋液。

6、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、鸡蛋打入碗中，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，切薄片。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

5、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。营养好吃，没做过的可以试试了。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

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刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

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