内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，5、没做过的可以试试了。8、再放入秋葵。两面翻面。搅打成蛋液。准备好食材。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切薄片。【蛋饼煎

鸡蛋和豆腐是绝配，

5、没做过的可以试试了。

8、再放入秋葵。两面翻面。搅打成蛋液。准备好食材。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

4、一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，平底锅加热，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，加入少许葱花。营养好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、

2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

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